坐月子吃什么最下奶？秋冬坐月子有哪些注意事項？

• 2018年11月1日 WuYaNan來源：99健康網(wǎng) 1287 84
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  如何應對2019年新形勢下中國微生物行業(yè)的變化與挑戰(zhàn)！

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產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。

產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。

哺乳期的時候相信媽媽們都希望保持充足的奶水，讓寶寶健康成長吧!哺乳期，生活應當有規(guī)律，保持心情舒暢，避免過于疲勞。

坐月子吃什么最下奶

1.萵筍:萵筍是很好的催奶食物。在哺乳期內(nèi)的媽媽用萵筍燒豬蹄，不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄哺乳效果好。

2.豆腐：豆腐有益生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物，以豆腐紅糖酒釀加水煮服，可以生乳。

3.花生：花生可用于脾虛反胃.水腫.婦女白帶.貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽.干咳久咳.產(chǎn)后催乳等情況。

4.豌豆：豌豆又稱小青豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克越含磷400毫克。豌豆有利于小便.生津液.解瘡毒.止血痢.通乳之功效。豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

冬天坐月子期間有哪些注意事項?

一、休息與活動

保證睡眠，注意休息;無特殊情況4~6小時后可下床排尿;轉(zhuǎn)天可適當下地活動;可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量，做簡單家務;絕不能做重活、累活

二、精神及心理護理

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