一日之計在于晨 不吃早餐危害有多大？

• 2017年12月28日 zengpingping 229 100 41

從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，早上要補陽氣，早餐要以谷類食物為主，可以加牛奶、粥等，當(dāng)然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃腌的食物，因為腌的食物中可能存在著危險的物質(zhì)——亞多巴胺，會導(dǎo)致一些食道、肝的疾病。

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少?！睘槭裁匆@么安排呢？每當(dāng)我們吃過飯后，大約經(jīng)過4個小時，食物通過在體內(nèi)的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當(dāng)我們經(jīng)過8個小時的睡眠后，會感到特別的精神，自然上午的工作、學(xué)習(xí)效率要比下午的要高。但是，許多人為了趕時間，就把早餐“省略”了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學(xué)習(xí)的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經(jīng)過胃， 消化吸收。當(dāng)胃里沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現(xiàn)頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。因此，不吃早餐的人也容易發(fā)胖。所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發(fā)育并保持健康狀態(tài)。

上班族們每天為了多睡兩分鐘總是錯過自己做早餐的時間，外面買的早餐衛(wèi)生又不能保證，那應(yīng)該怎么辦呢？買點早餐包放在家里吧，每天早上拿起就能吃。

1

友夢手撕面包

直達鏈接

價格:29.90

2

艾菲勒紫米面包

直達鏈接

價格:15.80

3

網(wǎng)紅零食臟臟包

直達鏈接

價格:19.80

4

回頭客華夫餅

直達鏈接

價格:36.80

5

慕蘭卡網(wǎng)紅酸奶小白心里軟面包

直達鏈接

價格:36.80

6

味出道 牛角包

直達鏈接

價格:29.90

網(wǎng)友評論

評論 208 條

注冊| 忘記密碼？

表情 發(fā)表評論 還可以輸入200個字符

217樓 廣東深圳網(wǎng)友 來自PC端 2017-07-22 12:37:03

我有一個攝影師朋友，拿oppo手機拍照 拍出來國家地理雜志的感覺

支持[0] 反對[0] 回復(fù)[1]

215樓 噴子很多的平臺 來自iPhone 7 2017-07-22 12:37:03

212樓 噴子很多的平臺 來自iPhone 7 2017-07-22 12:37:03

在這個emmc吊打ufs的年代，660干翻835我覺得一點都不新奇

哈博望遠鏡據(jù)說里面裝著的是oppo手機

支持[0] 反對[0] 回復(fù)[1]