吃什么補(bǔ)充dha？dha藻油軟糖哪個牌子好

• 2019年9月5日 YangJinZhu來源：互聯(lián)網(wǎng) 1389 91
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　　很多的寶媽都知道，在孩子成長過程中，需要及時地補(bǔ)充dha。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例約為50%，關(guān)于dha的作用，以及如何補(bǔ)充dha？下面就來了解下吧。

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　　一、dha有什么作用

　　1、促進(jìn)孩子智力的發(fā)育

　　要促進(jìn)孩子的智力發(fā)育，日常不僅要注重營養(yǎng)均衡，培養(yǎng)孩子的思考力和記憶力，同時還要適當(dāng)補(bǔ)充腦部發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，dha對孩子的腦力發(fā)育起到了重要影響，它能夠助力孩子的大腦發(fā)育。所以，當(dāng)孩子處于腦部發(fā)育的黃金時期，其實(shí)也正是補(bǔ)充dha的最佳時期。

　　2、促進(jìn)孩子視力的發(fā)育

　　在孩子視力發(fā)育方面，dha也起到了至關(guān)重要的作用，補(bǔ)充dha，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜內(nèi)光感細(xì)胞的成熟，讓孩子的視力發(fā)育得更好，通過適當(dāng)補(bǔ)充dha，還可以預(yù)防近視及改善孩子的視力。

　　二、吃什么補(bǔ)充dha

　　既然dha如此重要，那么，孩子吃什么可以補(bǔ)充dha呢？下面，來了解幾種比較適合孩子吃的食物。

　　1、魚類

　　大多數(shù)或許都聽過，孩子多吃魚會變得聰明，原因就是魚類中含有dha。dha主要存在海洋魚體內(nèi)，海藻是dha的原生體，深海魚通過吃海藻而獲取dha，所以，日?？梢宰尯⒆舆m量吃一些深海魚，例如三文魚、金槍魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚等。深海魚還富含孩子成長過程中所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及各種微量元素，深海魚大多是自然生長，生存環(huán)境相對干凈，也是比較適合孩子食用的魚類。

　　2、干果類

　　其實(shí)，孩子也可以通過食用干果類食物來獲取少量的的dha，例如核桃、花生、杏仁、腰果等干果類食物，其含有豐富的α-亞麻酸，這種營養(yǎng)物質(zhì)在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成少量的DHA，所以，不妨考慮在孩子的零食單里加入干果。

　　3、dha藻油軟糖

　　市面上所售的dha藻油軟糖，就可以為孩子補(bǔ)充dha，其所富含的dha，是從藻類中所提取的。目前市面上所售的dha產(chǎn)品，可以歸分為兩大類，藻油dha和深海魚油dha，與深海魚油dha相比，藻油dha所含有的dha含量更高，幾乎不含EPA，而且藻油dha取自海藻，沒有魚腥味，更適合孩子食用。

　　想為孩子補(bǔ)充dha，卻不知道dha藻油軟糖哪個牌子好？其實(shí)可以試試湯臣倍健dha藻油軟糖。

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　　湯臣倍健dha藻油軟糖所含的dha是直接從海洋單細(xì)胞藻類中所提取的，其DHA含量大于40%，不經(jīng)過食物鏈傳遞，不含EPA，成分更純凈，更適合孩子食用。每粒含有48mg的dha，添加了天然果汁，所以吃起來是香甜橙子口味的，沒有魚腥味，更容易被孩子喜歡和接受，食用方法也是很簡單的。

　　孩子每天食用4~5粒湯臣倍健dha藻油軟糖，既可以解饞，還能輕松補(bǔ)充成長發(fā)育過程中所必需的dha，助力孩子的腦力及視力發(fā)育，對于愛吃零食的孩子來說，是一個不錯的零食選擇。

　　為孩子吃什么補(bǔ)充dha的問題而煩惱？不妨為孩子準(zhǔn)備一些湯臣倍健dha藻油軟糖。

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