牙齒該如何怎保養(yǎng)？護牙常識 美白牙齒的小竅門 常見護牙六大誤區(qū)

• 2019年3月28日 WuYaNan來源：-新華網(wǎng) 773 46
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牙齒可以說是我們的第二張臉，有一口好的牙齒至關重要，我們需要牙齒的咀嚼來品嘗美味的食物，那么，生活中該如何保養(yǎng)牙齒呢?

牙齒可以說是我們的第二張臉，有一口好的牙齒至關重要，我們需要牙齒的咀嚼來品嘗美味的食物，那么，生活中該如何保養(yǎng)牙齒呢?

牙齒該如何怎保養(yǎng)？

1.早晚刷牙

要保護好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。

因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發(fā)現(xiàn)口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。

其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

2.少喝飲料

碳酸飲料不要多喝，其實這個不但對我們的牙齒沒有好處之外，喝的太多對我們的身體也不好。

如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時盡量選擇少含碳酸的比較好。因為碳酸的酸性會腐蝕保護牙齦的保護層。

33.多吃蔬菜水果

水果蔬菜不僅僅含有豐富的營養(yǎng)，可以幫助我們的牙齒更加健康，還有清香口氣的作用。另外像芹菜和香菜等蔬菜，還能幫助去除牙齒上的污漬。

4.盡量少用牙簽

牙簽，為什么我會提到這個呢。我們很多人有這么一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。

我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。

這樣，久而久之，你會發(fā)現(xiàn)你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。

5.多喝水

多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。

特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。

美白牙齒的小竅門

1、食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸后，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然后吐出，馬上刷牙，你會發(fā)現(xiàn)，牙齒很快就變白了。

溫馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經(jīng)常用，偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬干后，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然后進行刷牙，有很好的美白效果。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

常見護牙誤區(qū)：

1.牙疼、牙齒出血、牙齦腫痛都會自愈

多人覺得牙齒出血、牙齦腫痛只是日常飲食上火，只要吃藥消炎就會自然好。而對于牙疼，也是非疼到不得已都不會去看醫(yī)生。

其實，這些想法和行為都是錯誤的，牙齦出血是牙周疾病的早期癥狀之一，如果不加以重視并及時解決，時間久了就會造成牙齦萎縮，而牙齦萎縮是不可逆的，是造成牙齒松動的根本原因。而對于牙疼、牙齦腫痛等問題，不及時就醫(yī)治療，可能會導致問題更加嚴重。

2.只有小時候才能矯正牙齒，成人后是不行的

很多患者都有這樣的通性：少年時期沒有接受正畸治療，成年后，發(fā)現(xiàn)牙齒影響了外表，因此在成年后選擇成人正畸，可又擔心18歲以上就不能再做牙齒正畸了。其實這是認識上的一種誤區(qū)。

人的牙槽骨一生都處于變化之中，因此任何年齡段的人進行正畸都沒有限制。但是，由于成年人的牙槽骨修復能力低于青少年或兒童，因此成人正畸的療程一般會比較長。

3.兒童乳牙齲齒不用管，換了牙就好了

兒童遲早要換牙是沒錯的，但并不意味這就能放任著蛀牙不管。兒童牙口不好將會對食物的咀嚼程度降低，影響食物的吸收，對腸胃造成不良影響。

此外，蛀牙會影響牙周健康，從而影響牙槽骨的吸收，即使新牙長出來，牙槽骨受到了影響，新長出的牙齒也會受到影響。

4.牙齒不好是遺傳，怎么保養(yǎng)也不會好

基因?qū)ρ例X是會有一定的影響，例如先天性牙釉質(zhì)發(fā)育不全和先天性牙缺失都是典型的遺傳性疾病。但基因?qū)Υ蟛糠秩硕杂绊懖]有那么大，這并不是能成為不注重口腔健康的理由。

5.刷牙必須用很大力氣才能刷得干凈

很多人會覺得用力刷牙就能把牙齒刷干凈，事實上，用力刷牙若刷牙方式不對并不會刷干凈牙齒，還會對牙齦造成損傷。刷干凈牙齒的要點不是刷牙的力度，是刷牙的方法要找對，常用的刷牙方法是采用巴氏刷牙法，并且需要刷滿3分鐘，才能較好地維護口腔清潔。

6.洗牙會損傷牙齒，還會洗出大牙縫

這點誤區(qū)是人們對洗牙普遍存在的誤會，許多人因為這個誤區(qū)而沒有進行定期洗牙。事實上，洗牙只是將附著在牙齒上的牙結(jié)石洗掉，并不是洗掉牙齒的一部分。而出現(xiàn)牙縫，實際上那是牙齒本身的牙縫，只是由于之前有牙結(jié)石的遮擋，洗牙之后將牙結(jié)石去除后，原本的牙縫就顯露出來了。

牙結(jié)石對口腔牙周健康并無益處，長期不清除牙結(jié)石會導致牙齦萎縮等口腔問題。

以上就是日常保養(yǎng)牙齒的小常識，想要擁有一口潔白的牙齒就試試美白牙齒的竅門，但是也要記得護牙誤區(qū)，以免對牙齒造成傷害。

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