6旬大媽每天喝10斤水 竟的不治之癥！成年人每天喝水量的標(biāo)準(zhǔn)是多少？

• 2018年12月27日 WuYaNan來源：新浪網(wǎng) 448 23
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最近兩個(gè)月，江阿姨感覺越來越疲勞，不想吃東西，她懷疑自己得了糖尿病。可檢測結(jié)果顯示，血糖正常。在醫(yī)生建議下，江阿姨又做了風(fēng)濕免疫方面的檢查，這才發(fā)現(xiàn)，她患上了一種叫“干燥綜合征”的疾病。

江阿姨今年60歲，三年來她總覺得口干舌燥，到了夜里這種感覺更嚴(yán)重。但她一直沒有去醫(yī)院檢查，自認(rèn)為口干沒什么大不了，多喝點(diǎn)水就行。

江阿姨說：“我家里有一個(gè)1000毫升的茶缸子，我每天要倒?jié)M5到6次，就這樣喝下去口仍然很干”。

最近兩個(gè)月，江阿姨感覺越來越疲勞，不想吃東西，她懷疑自己得了糖尿病?？蓹z測結(jié)果顯示，血糖正常。在醫(yī)生建議下，江阿姨又做了風(fēng)濕免疫方面的檢查，這才發(fā)現(xiàn)，她患上了一種叫“干燥綜合征”的疾病。

淮安市中醫(yī)院風(fēng)濕科副主任蘇德成解釋：“干燥綜合征屬于一種炎癥性，免疫性的慢性疾病，主要癥狀有口干，眼干，白細(xì)胞減少，以及腎小管酸中毒，或者肝功異常等臨床表現(xiàn)“。

醫(yī)生表示，干燥綜合征和平時(shí)說的口干舌燥概念完全不同。普通口干通常是階段性的，及時(shí)補(bǔ)充水分之后癥狀就會消失。如果口干持續(xù)十天半個(gè)月都沒有好轉(zhuǎn)，那就要當(dāng)心是患上干燥綜合征了，應(yīng)該及時(shí)到免疫科做檢查。

此外，目前干燥綜合征的發(fā)病原因還不確定，也無法完全治愈，只能部分控制，比較好的預(yù)防方式就是提高自身免疫力。

“飲食上應(yīng)該避免吃一些辛辣以及溫補(bǔ)性的，刺激性的食物，平時(shí)可以增加一些平和的食物，比如山藥生津益氣，還有一些蔬菜可以多吃一點(diǎn)，注意營養(yǎng)以及寒熱溫涼的搭配”醫(yī)生說。

成年人每天喝水量的標(biāo)準(zhǔn)是多少?

關(guān)于人體每天需水量的估算方法有三種，但結(jié)論大致相同：成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中約1500～2000毫升來源于直接飲水，余下的則從食物中攝取。對于一個(gè)70歲的人來說，他一生將飲用掉60多噸的水。當(dāng)然，一天補(bǔ)充2000毫升以上的水只是一個(gè)平均值，如果對單一的個(gè)體，我們可以用以下方式來測算自己真正的用水量。

第一，可以根據(jù)體重計(jì)算。根據(jù)美國洛杉磯國際醫(yī)藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標(biāo)準(zhǔn)是：每公斤體重每天應(yīng)該補(bǔ)充40毫升水。

第二，按照排出量估算，一般成年人每天的總排水量約為2500毫升，而根據(jù)攝入與排除平衡的原理，成年人每天所需的需水量約為2500毫升。

第三，按照美國膳食營養(yǎng)供給量標(biāo)準(zhǔn)估算，成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，嬰兒則為1.5毫升。成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量，因此按這個(gè)計(jì)算方法，成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。

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