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日前，我國(guó)學(xué)者開(kāi)展的一項(xiàng)針對(duì)6到18歲兒童青少年、隨訪長(zhǎng)達(dá)十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國(guó)際期刊發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童、青少年時(shí)期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
小時(shí)候沒(méi)睡夠會(huì)胖是啥情況？
日前，我國(guó)學(xué)者開(kāi)展的一項(xiàng)針對(duì)6到18歲兒童青少年、隨訪長(zhǎng)達(dá)十年的代謝綜合征研究結(jié)果，在權(quán)威國(guó)際期刊發(fā)表。研究發(fā)現(xiàn)，兒童的肥胖和超重與睡眠密切相關(guān)，兒童、青少年時(shí)期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。
兒童睡眠缺乏影響體內(nèi)瘦素水平
2004年，研究者在北京地區(qū)篩選出4500多名兒童，對(duì)他們從兒童到成人階段進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的深度臨床隨訪。研究發(fā)現(xiàn)，兒童睡眠缺乏可引起體內(nèi)瘦素水平改變。瘦素是一種通過(guò)中樞發(fā)揮控制食欲、增加能量消耗及減重作用的蛋白。
兒童睡眠時(shí)間每天少于8小時(shí)，與瘦素水平關(guān)聯(lián)的基因位點(diǎn)對(duì)兒童肥胖的影響非常強(qiáng)。兒童尤其是12歲以下者的睡眠時(shí)間應(yīng)至少保持在9小時(shí)以上。
如何控制兒童肥胖超重？
對(duì)北京兒童肥胖問(wèn)題的研究還顯示，如果幼年期肥胖，到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%，而北京地區(qū)學(xué)齡期兒童的肥胖和超重率已經(jīng)接近50%。
北京朝陽(yáng)醫(yī)院內(nèi)分泌科教授高珊稱，研究發(fā)現(xiàn)，糖的攝入是孩子長(zhǎng)胖的首要原因。另外一個(gè)（長(zhǎng)胖的原因）是，在孩子的添加副食的過(guò)程中，家長(zhǎng)不加以控制，尤其是幼兒和少兒階段。
如何控制兒童肥胖超重？專家提醒，除了保證睡眠，兒童控制體重不能靠節(jié)食，運(yùn)動(dòng)也有一定的講究。
國(guó)家衛(wèi)健委日前發(fā)布的青少年健康教育核心信息，提倡青少年每天要累計(jì)至少一小時(shí)以上中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。專家指出，超重和肥胖的青少年的運(yùn)動(dòng)能力往往較差，因此在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的時(shí)候應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持還有興趣主導(dǎo)等原則，注意保護(hù)好孩子的自尊心和自信心。
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瘦素（Leptin，LP）是一種由脂肪組織分泌的蛋白質(zhì)類激素。人們之前普遍認(rèn)為它進(jìn)入血液循環(huán)后會(huì)參與糖、脂肪及能量代謝的調(diào)節(jié)，促使機(jī)體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細(xì)胞的合成，進(jìn)而使體重減輕。
主要功能
瘦素的功能是多方面的，主要表現(xiàn)在對(duì)脂肪及體重的調(diào)控：
1、抑制食欲：瘦素可使人類進(jìn)食明顯減少，體重和體脂含量下降。
2、增加能量消耗：瘦素可作用于中樞，增加交感神經(jīng)活性，使大量貯存的能量轉(zhuǎn)變成熱能釋放。
3、對(duì)脂肪合成的影響：瘦素可直接抑制脂肪合成，促進(jìn)其分解，也有人認(rèn)為可促進(jìn)脂肪細(xì)胞成熟。
4、對(duì)內(nèi)分泌的影響：胰島素可促進(jìn)瘦素的分泌，反過(guò)來(lái)瘦素對(duì)胰島素的合成、分泌發(fā)揮負(fù)反饋調(diào)節(jié)。
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小時(shí)候沒(méi)睡夠會(huì)胖 睡眠不足的8大危害 
