孕婦吃燕窩有什么好處？燕窩一天食用時間及用量

• 2018年10月18日 WuYaNan來源：360新知 347 15
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妊娠早期，每個寶媽都免不了會有或輕或重的妊娠反應，比如頭昏、倦怠嗜睡、食欲減退、食欲異常等等。

妊娠早期，每個寶媽都免不了會有或輕或重的妊娠反應，比如頭昏、倦怠嗜睡、食欲減退、食欲異常等等。簡單地說，寶媽可能會常常覺得沒胃口，吃不下飯。食欲的變勢必影響營養(yǎng)的攝入，所以媽媽們此時應選擇進食高營養(yǎng)、淡口味的食物。

燕窩性平味甘，對于大部分清晨嘔吐反應較重、飲食有偏好的姐妹來說，清晨空腹食用燕窩，既可以減輕食欲異常，減少嘔吐，也保證了孕期的營養(yǎng)攝入，孕期食用可以說再合適不過了。

燕窩營養(yǎng)價值極高，燕窩功效有：補肺養(yǎng)陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱、補虛養(yǎng)胃、止胃寒性、嘔吐、胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。

而準媽媽食用燕窩，對肚中的寶寶其實是大有好處的。妊娠早期是受精卵向著胎體劇烈分化的重要時期。從受孕到妊娠60天左右，是寶寶的器官生成期，隨后是各種身體組織和身體功能的重要形成期。比如，腦和神經(jīng)系統(tǒng)形成于受精后15-20天，心血管形成于受精后20至40天，對寶寶來說，這一階段的營養(yǎng)補充是至關重要。

在這個關鍵階段，寶寶除了需要攝入蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素和葉酸等元素外，還需要攝取唾液酸，這種物質(zhì)對寶寶的大腦和智力發(fā)育有相當?shù)膸椭６喔C中的唾液酸含量則高達10%，是唯一被證實含有豐富唾液酸的天然食物，正好能滿足這個需求，可以為寶寶提供多種豐富的營養(yǎng)。

孕婦吃燕窩的好處：

1.燕窩酸和DHA。燕窩酸學名為神經(jīng)氨酸，是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發(fā)育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發(fā)育及視網(wǎng)膜的形成有重要作用。

2.孕期安胎保胎，孕婦在妊娠期食燕窩，有安胎保胎的功效，這是在歷史上就有記載的。古醫(yī)書《本草從新》上記載：“燕窩大養(yǎng)肺陰，化痰止咳，補而能清，為調(diào)理虛勞之圣藥。”而在香港和新加坡等東南亞地區(qū)，孕婦食補燕窩已經(jīng)成為了風俗。

3.使孕婦的膚質(zhì)有彈性。對孕婦的皮膚起到調(diào)節(jié)的作用，燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養(yǎng)顏美容、使皮膚光滑、有彈性的天然極品;并因此被譽為“美容基因”。

4.提高孕婦的抗病能力。學者們從燕窩中提取出一種促有絲分裂原的物質(zhì)。這種物質(zhì)能夠刺激淋巴細胞發(fā)生有絲分裂，能促進T細胞或B細胞分裂。淋巴細胞是人體內(nèi)重要的免疫細胞，燕窩中的這種促有絲分裂原，能透過刺激淋巴細胞的有絲分裂，提高人體的免疫功能。

很多人覺得燕窩是奢侈品，自己可能吃不起或者怎么樣。但其實吃燕窩并不怎么花錢。我們只需要記住一點，燕窩需要有規(guī)律地吃。只要保持一個進食的規(guī)律，量方面是可以靈活掌握的。

食用燕窩以每人每次3-4克為佳,一周食用二到三次,連續(xù)食用三個月為宜,食用時間應該是在睡前或清晨空腹吃下。

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