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6月最適宜吃的5種蔬菜!解暑又瘦身

  • 2018年6月13日 WuYaNan來源:千尋生活 339 15
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蔬菜是我們一日三餐中常見的食物品種,蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素。因此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議飲食要葷素搭配。那么,六月份吃什么蔬菜?6月份吃什么蔬菜?

蔬菜是我們一日三餐中常見的食物品種,蔬菜中含有多種營(yíng)養(yǎng)元素。因此,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議飲食要葷素搭配。那么,六月份吃什么蔬菜?6月份吃什么蔬菜?

苦菊

6月最適宜吃的5種蔬菜

民間有著“6月吃苦菊”的說法,但是相信很多人都會(huì)表示自己沒有聽說過苦菊。卻是,苦菊這種蔬菜并不起眼,但它卻是6月最應(yīng)該吃的一種蔬菜。

西紅柿

6月最適宜吃的5種蔬菜

夏季是西紅柿上市的季節(jié),很多MM都很喜歡番茄雞蛋湯,開胃又營(yíng)養(yǎng),不僅嘴巴喜歡,身體也喜歡。能預(yù)防及改善各種身體疾病的同時(shí),還能消脂排毒,讓你的肥胖體質(zhì)發(fā)生變化,是減肥食譜中不可缺少的減肥食物!

苦瓜

6月最適宜吃的5種蔬菜

夏天天熱,人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏,能刺激人的食欲,開胃健胃、助消化,有利于提高免疫力,是最適合夏天吃的瓜類蔬菜??喙衔犊嘈院星鍩釣a火的功能。天氣熱了,大家都開始刻意多吃一些苦瓜來清熱消暑。雖然苦瓜味苦,但其實(shí)苦瓜越苦越好。因?yàn)榭喙显娇?,苦瓜素含量就越多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值業(yè)就越高。

茄子

6月最適宜吃的5種蔬菜

夏季也是茄子上市的季節(jié),茄子的紫色皮中含有豐富的維生素、維生素,是其他蔬菜無(wú)法比擬的。其中維生素具有增加毛細(xì)血管彈性、改善微循環(huán)的作用,對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及壞血病患者,均有一定的預(yù)防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質(zhì),具有降低膽固醇的功效。

蘆筍

6月最適宜吃的5種蔬菜

蘆筍性味甘寒,有清熱、利尿功效。因此,在炎日的夏季,食用蘆筍是人們不錯(cuò)的選擇。此外,綠蘆筍的尖端含有豐富的維他命A,對(duì)明目也十分有好處。


延伸閱讀

細(xì)分市場(chǎng)研究 可行性研究 商業(yè)計(jì)劃書 專項(xiàng)市場(chǎng)調(diào)研 兼并重組研究 IPO上市咨詢 產(chǎn)業(yè)園區(qū)規(guī)劃 十三五規(guī)劃

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