高考的考前考中考后要注意什么？

• 2018年6月4日 GuoMeng來源：新浪新聞 1057 67
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距離高考還有三天，你準(zhǔn)備好了嗎？

高考注意事項(xiàng)：

在緊張的復(fù)習(xí)之外，考生還應(yīng)該注意什么?考前緊張失眠怎么辦?考試當(dāng)天一旦有突發(fā)狀況，如何應(yīng)對(duì)?還有什么其他注意事項(xiàng)?

1.高考考場(chǎng)道路

必定要提早前往高考考場(chǎng)實(shí)地考場(chǎng)，對(duì)去考場(chǎng)的道路要非常清楚，并計(jì)算路上需求花費(fèi)的時(shí)刻，在預(yù)留堵車等因素的狀況下，保證不遲到。如果離考場(chǎng)較遠(yuǎn)，主張家長(zhǎng)預(yù)訂考場(chǎng)跟前的酒店，由于高考期間客房嚴(yán)重，需求家長(zhǎng)提早預(yù)訂。

2.桌椅和考試方位

驗(yàn)考場(chǎng)時(shí)，考生能夠知道自己在考場(chǎng)的詳細(xì)座位，主張考生順便檢查一下桌椅的高度是否適宜，上、下午考試時(shí)陽光是否會(huì)直射自己的座位，如有任何問題，能夠向監(jiān)考教師提出，懇求幫助處理。家長(zhǎng)在此過程中，要重視細(xì)節(jié)，保證考生有良好的答題環(huán)境。

3.高考期間的飲食

關(guān)于高考期間吃什么，家長(zhǎng)一向很關(guān)懷。高考飲食講究幾個(gè)準(zhǔn)則：養(yǎng)分均衡、能量足夠，清淡、易消化，一同保證食物干凈清潔及重視色香味齊全。家長(zhǎng)不能一味尋求大魚大肉，而疏忽孩子的吸收，必定要注意調(diào)配，一同保證考生在飲食上不出問題，吃壞肚子肯定會(huì)嚴(yán)重影響考生的發(fā)揮。

4.備考物品是否帶齊

每年總有考生在高考當(dāng)日忘掉帶準(zhǔn)考證、身份證等考試用品，其實(shí)這一點(diǎn)完全能夠在高考前一天驗(yàn)考場(chǎng)時(shí)先進(jìn)行一次演練。關(guān)于備考物品，必定要提早預(yù)備一個(gè)清單，依照清單要求提早預(yù)備好，并在高考當(dāng)天重復(fù)承認(rèn)。

5.提早重視氣候狀況

高考期間氣候往往比較酷熱，偶然還會(huì)有勁風(fēng)大雨等惡劣氣候呈現(xiàn)。家長(zhǎng)要提早重視高考期間的氣溫文氣候狀況，提早預(yù)備衣物和雨具等，保證考生在最舒服的環(huán)境下答題。

6.關(guān)于考生睡覺

伴隨著巨大的心理壓力，考生失眠是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)和考生不能有過大的壓力。在高考期間要盡量發(fā)明安靜的歇息環(huán)境，如果考生呈現(xiàn)失眠等狀況，家長(zhǎng)和考生也不要嚴(yán)重，往往失眠并不會(huì)很大程度上影響高考的發(fā)揮。家長(zhǎng)要注意勸導(dǎo)睡覺質(zhì)量差的考生，并引導(dǎo)考生使用必要的時(shí)刻閉目養(yǎng)神。

7.關(guān)于適度運(yùn)動(dòng)

恰當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，例如漫步和擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)并配合聽聽音樂，促進(jìn)體內(nèi)有利的神經(jīng)遞質(zhì)排泄，緩解過度焦慮，有利于高考的發(fā)揮。但必定要避免籃球、足球等劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免身體損傷。

8.關(guān)于兩門考試的空隙

堅(jiān)決杜絕讓考生與同學(xué)回憶上一門考試，并一同對(duì)答案。不管發(fā)揮好壞，對(duì)答案往往會(huì)極大影響下一門考試，要學(xué)會(huì)敏捷忘記上一門考試，并吸取教訓(xùn)，調(diào)整戰(zhàn)略，千萬不行懊悔而不能自拔。

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