春季養(yǎng)肝指南，水飛薊的功效與作用要了解

• 2021年4月29日 YangJinZhu來源：互聯(lián)網(wǎng) 1268 83
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　　中醫(yī)認為，“肝者，通于春氣”，春季是養(yǎng)肝的好時機，需順應(yīng)其向上、向外、舒展等季節(jié)規(guī)律，在生活上不宜與其相悖，否則就會傷肝。春季養(yǎng)肝，掌握以下知識效果會更好。

　　1、肝氣暢達不壓抑

　　當我們沮喪、憤怒的時候，我們的肝臟會受到嚴重的損傷，因為情緒與肝臟的健康密切相關(guān)，當你出現(xiàn)抑郁、憤怒和煩躁的情緒時，可能會嚴重損害肝臟，從而影響肝臟的正常功能，氣大傷肝，養(yǎng)肝護肝，不輕易發(fā)脾氣，生悶氣對肝臟更不好。

　　2、養(yǎng)肝要保證睡眠

　　“一年之計在于春”，為了在春天保持活力，睡眠是必須保證的，睡眠是人腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的有效調(diào)節(jié)，在高質(zhì)量的睡眠中，人體會出現(xiàn)一系列的生理、生化變化，起到祛病延年的作用。

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3、肝火旺要飲食清淡

　　春天肝火過盛容易導(dǎo)致腸胃不適，所以飲食應(yīng)清淡，避免油膩、生冷刺激的食物，可適當食用一些清熱、滋肝臟、健脾潤肺的食品，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、荸薺、黃瓜、香蕉、梨等

　　4、備好水飛薊更好護肝

　　水飛薊是菊科水飛薊屬植物，其果實中含有大量的黃酮類化合物，主要為水飛薊素，水飛薊素是一種抗氧化劑，能夠減少自由基的產(chǎn)生，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，并且還具有護肝作用，有很高的藥用價值和廣泛的應(yīng)用范圍。

　　除了水飛薊提取物之外，還有可以搭配葛根、丹參提取物和五味子提取物三種營養(yǎng)素給肝臟補充營養(yǎng)

　　這是因為丹參是有止痛，活血化瘀的功效的，對于肝臟的話是有促進肝細胞再生的作用，具有保肝作用；五味子能夠增高肝藥酶活性，并且可以降低轉(zhuǎn)氨酶 ；葛根具有解酒養(yǎng)胃、保肝、護肝、降低血脂，調(diào)解人體機能方面都有比較好的效果。

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　　湯臣倍健水飛薊葛根丹參片合理搭配了以上四種營養(yǎng)，一片四補，每日只需要吃兩次，每次2粒，輕松補充肝臟營養(yǎng)。

　　總的來說，養(yǎng)肝護肝這個事情一定要重視起來！

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