孕婦可以吃火鍋嗎 孕婦怎么吃火鍋?

• 2019年7月22日 HeMengQin來源：互聯(lián)網(wǎng) 680 40
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現(xiàn)在，最受歡迎的食物非火鍋莫屬?；疱伌笫芟矏鄣某四欠轀嘏猓€有無所不能煮的“肚量”。愛吃什么煮什么，滿足了不同階段不同口味人群的需求。那么孕婦可以吃火鍋嗎?

孕婦可以吃火鍋嗎 孕婦怎么吃火鍋?

現(xiàn)在，最受歡迎的食物非火鍋莫屬。火鍋大受喜愛的除了那份溫暖外，還有無所不能煮的“肚量”。愛吃什么煮什么，滿足了不同階段不同口味人群的需求。那么孕婦可以吃火鍋嗎?

很多人都在問孕婦可以吃火鍋嗎?其實(shí)，其實(shí)孕婦并不是完全不能吃火鍋，嘴饞的話可以適當(dāng)吃火鍋，但要注意吃火鍋的次數(shù)，盡量少吃，并且孕婦在吃火鍋時(shí)有諸多原則。不過最好為了安全起見，孕婦還是少吃火鍋。

孕婦吃火鍋的原則：

1、加雙筷子免沾菌

孕婦應(yīng)盡量避免用同一雙筷子取生食物及進(jìn)食，這樣容易將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里，而造成瀉肚及其他疾病。

2、自家火鍋?zhàn)钚l(wèi)生

孕婦喜愛吃火鍋，最好自己在家準(zhǔn)備，除湯底及材料應(yīng)自己安排外，食物衛(wèi)生也是最重要的。切記，無論在酒樓或在家吃火鍋時(shí)，任何食物一定要灼至熟透，才可進(jìn)食。

3、火鍋太遠(yuǎn)勿強(qiáng)伸手

假如火鍋的位置距自己太遠(yuǎn)，不要勉強(qiáng)伸手灼食物，以免加重腰背壓力，導(dǎo)致腰背疲倦及酸痛，最好請(qǐng)丈夫或朋友代勞。

4、吃火鍋還必須講順序

涮火鍋的順序很有講究，最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營(yíng)養(yǎng)，減少胃腸負(fù)擔(dān)，達(dá)到健康飲食的目的。

5、降低食量助消化

懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐反胃現(xiàn)象，因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時(shí)，若胃口不佳，應(yīng)減慢進(jìn)食速度及減少進(jìn)食分量，以免食后消化不了，引致不適。

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