哪些人需要補鈣？怎么補鈣？鈣鎂片讓你沒煩惱！

• 2018年12月20日 YeShiMei來源：互聯(lián)網(wǎng) 915 57
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　　鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機元素，約占體重的1.5%～2.0%，其中99%的鈣聚集在牙齒和骨骼中，維持骨骼和牙齒的堅硬。而一些人群由于生理特點、生長階段、生活習慣等等原因容易缺少鈣質(zhì)，具體是哪些人呢？

　　1、兒童以及青少年

　　兒童以及青少年的骨骼處于快速發(fā)育時期，對鈣、鎂等等礦物質(zhì)的需求量明顯上升，中國營養(yǎng)學會建議學齡前兒童每天補充800毫克鈣、7～12歲的兒童每天需要1000～1200毫克鈣，而14~17歲的青少年每天需要1000毫克鈣。如果缺鈣，會容易出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、身材矮小、睡眠質(zhì)量下降等等問題。

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　　2、女性

　　中國營養(yǎng)學會建議成年人每日鈣攝入量為800毫克。據(jù)調(diào)查，18～49歲成年男性每天膳食中鈣攝入量在388.5～420.4 毫克，而成年女性的鈣攝入量更加低，只有356.0～378.0 毫克之間，不到推薦量的一半。鈣攝入量低加上女性天生骨骼脆弱、活動量偏少等等因素，女性缺鈣問題更加普遍更加嚴重。如果年輕時候不注意及時補充鈣質(zhì)，會增加女性老年時患上骨質(zhì)疏松的風險。

　　3、老人

　　老人的鈣質(zhì)吸收率一般只有20%左右，因此很容易出現(xiàn)缺鈣引發(fā)的骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、駝背等等病癥，尤其是絕經(jīng)之后老年女性，她們不僅鈣吸收率低，而且骨骼失去雌激素的保護，骨鈣丟失嚴重，骨骼更加脆弱。中國營養(yǎng)學會推薦老人每天至少需要1000毫克鈣。

　　以上人群要怎么高效補鈣呢？可以試試鈣鎂片。為什么要用鈣鎂片而不是直接用鈣片呢？因為鎂在骨骼中非常重要，可以調(diào)節(jié)鈣的吸收，對促進骨形成和骨再生，維持骨骼和牙齒的強度和密度具有重要作用。鈣鎂片同時含有鈣、鎂兩重營養(yǎng)，有助于促進鈣的吸收，維護骨骼健康，比食用單純的鈣片效果更加好，非常適合以上人群。

　　一款好的鈣鎂片，能夠為你的骨骼添磚加瓦。而湯臣倍健鈣鎂片正是這款好鈣鎂片。湯臣倍健鈣鎂片分為兩款，一款是為兒童以及青少年打造的湯臣倍健鈣鎂咀嚼片（兒童及青少年），每片含有鈣198.4毫克、鎂45.92毫克，而且?guī)в星煽肆ξ逗吞鹞?，讓兒童和青少年愛上補鈣。

　　另一款是湯臣倍健鈣鎂片，這款適合18歲以上的成年人，每片含有鈣229.2毫克、95.2毫克，鈣鎂同補，讓補鈣更有效率。

　　湯臣倍健鈣鎂片，科學配比鈣鎂，更有利于吸收，把鈣補到骨子里。

　　兒童、青少年、成年女性、老年人容易缺鈣，還好有鈣鎂片幫忙。

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