中國幼兒肥胖率,近視率攀升原因為何？青少年該如何預(yù)防肥胖？

• 2018年8月13日 WuYaNan來源：中國青年報 468 24
• 繁體

• 

  2018-2023年中國重酒石酸膽堿行業(yè)供需趨勢及投資風(fēng)險研究報告

  重酒石酸膽堿行業(yè)研究報告旨在從國家經(jīng)濟和產(chǎn)業(yè)發(fā)展的戰(zhàn)略入手，分析重酒石酸膽堿未來的政策走向和監(jiān)管體制的發(fā)展趨勢，挖掘重酒石酸膽堿行業(yè)的市場潛力，基于重點細分市場領(lǐng)域的深度研究，提供...

我國青少年學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下滑近年引起了全社會的高度關(guān)注，但一個尚未引起足夠重視的問題也在日益凸顯，那就是我國學(xué)齡前(3至6歲)幼兒的體質(zhì)狀況也不容樂觀。

我國青少年學(xué)生體質(zhì)持續(xù)下滑近年引起了全社會的高度關(guān)注，但一個尚未引起足夠重視的問題也在日益凸顯，那就是我國學(xué)齡前(3至6歲)幼兒的體質(zhì)狀況也不容樂觀。業(yè)內(nèi)專家近日對記者表示，國家相關(guān)部門對幼兒體質(zhì)趨惡進行干預(yù)已經(jīng)刻不容緩。

8月11日，旨在促進我國幼兒體育教育水平提升的“中國宋慶齡普蕾兒童及青少年體育教育與健康發(fā)展專項基金”在北京啟動，該基金的成立背景正是因為我國幼兒的肥胖率、近視率等指標(biāo)持續(xù)攀升，我國幼兒參加體育活動的時間、質(zhì)量普遍不足。

首都體育學(xué)院副院長王凱珍向記者表示，我國北方某地的一項調(diào)查顯示，當(dāng)?shù)?至6歲幼兒的肥胖和超重率已經(jīng)達到30%，而綜合全國的情況看，我國3至6歲幼兒的肥胖和超重率已經(jīng)是全球最嚴(yán)重的國家之一。

按照教育部在2012年正式頒布的《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》，3至6歲幼兒應(yīng)每天參加體育活動兩個小時以上，其中1小時應(yīng)為具有一定強度的戶外運動。但據(jù)雛鷹寶貝聯(lián)合創(chuàng)始人、首席運營官李宇向記者介紹，根據(jù)他們近一年來在國內(nèi)多地對幼兒園的調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)超過90%的幼兒園無法做到每天讓孩子有足夠的時間、空間參加體育運動。

王凱珍表示，國內(nèi)絕大多數(shù)幼兒園的老師只注重孩子的文化、藝術(shù)教育，重智、重藝、輕體，導(dǎo)致現(xiàn)在幼兒園的孩子即使想上體育課，老師也不會上，多數(shù)情況下，所謂的體育課只是讓孩子們玩玩。

相關(guān)調(diào)查顯示，國內(nèi)大多數(shù)家長認為幼兒每天都在跑跑跳跳，運動量應(yīng)該是夠了。殊不知，科學(xué)的體育運動與無目的的亂玩完全不同。

王凱珍表示，小孩子天性好動，那么，就要讓孩子的好動變成一種有目的地、有設(shè)計地去動，比如他總是動腿、總是跑，那我們就要考慮小孩的腰肢、手臂等部位的鍛煉。因為孩子如果喜歡某個動作，往往就會拼命做，這樣就會使孩子身體發(fā)育、身體素質(zhì)發(fā)展不全面、不均衡。

聯(lián)合國兒童基金會中國辦事處教育與兒童發(fā)展專家陳學(xué)鋒博士在8月11日舉行的中美體育論壇幼兒體育分論壇上表示，幼兒的運動不足、不均衡對孩子的負面影響有很大隱蔽性。因孩子幼年時期的運動不足、不科學(xué)，在身心上的負面反應(yīng)可能要在孩子幾年甚至幾十年后才能顯現(xiàn)出來。因此發(fā)達國家目前都非常重視幼兒體育。陳學(xué)鋒提供的一份英國3至5歲幼兒運動指南顯示，英國不僅要求幼兒每天有3小時以上的體育活動時間，而且要求運動種類豐富。而按照美國體育教育協(xié)會和美國醫(yī)學(xué)會的建議，孩子白天每1小時作息就應(yīng)有15分鐘的運動時間。

面對我國幼兒體質(zhì)出現(xiàn)的惡化趨勢，王凱珍認為，相關(guān)政府部門應(yīng)盡快出臺干預(yù)措施，要吸取我國青少年學(xué)生體質(zhì)惡化到了嚴(yán)重地步才亡羊補牢的教訓(xùn)。王凱珍建議，體育部門和教育部門要跨界協(xié)同聯(lián)動，分管幼兒教育的基礎(chǔ)教育司和分管大中小學(xué)校體育工作的體衛(wèi)藝司也要實現(xiàn)協(xié)同聯(lián)動。

有句話叫做“最好的醫(yī)生是自己，最好的醫(yī)藥是時間，最好的心情是平靜!”，一方面說明自己養(yǎng)成好的習(xí)慣可以達到健康的效果。那么如果是預(yù)防肥胖，自己應(yīng)該怎么做呢，首先要從飲食入手。

1.飯后不宜立即坐下，最好站立20分鐘，避免腹部囤積贅肉。

2.平時可以少吃多餐，這樣有利于促進消化，同時維持血糖平衡。

3.進餐時候建議先吃素菜后吃葷菜，這樣有利于食物在體內(nèi)的消化，素菜被消化的速度快于葷菜的速度。

4.注意食物的搭配，保證營養(yǎng)全面，攝入充足的含蛋白質(zhì)的食物

5.在吃飯的時候需要細嚼慢咽，吃飯時間最好不少于20分鐘，每口最好咀嚼30次，如果吃的過快，很容易就吃多了，長期會引起能量過剩而引起肥胖。

延伸閱讀

推薦閱讀

猜您喜歡