加拿大高溫致死33人 高溫天氣如何預防中暑？

• 2018年7月6日 FanTianQing來源：新浪新聞、鳳凰資訊 305 12
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據(jù)外媒5日報道，熱浪已在加拿大造成至少33人死亡。

據(jù)外媒5日報道，熱浪已在加拿大造成至少33人死亡。隨著美國東北部和堪薩斯州的熱浪已經(jīng)逐漸消退，美國西部的溫度正在增加，并可能加劇野火問題。

加拿大魁北克省衛(wèi)生部萊卡斯說，過去幾天魁北克省共有33例熱病死亡事件。當局7月5日表示，其中18人死于蒙特利爾。蒙特利爾地區(qū)公共衛(wèi)生部的大衛(wèi)?凱澤博士7月4日告訴媒體，蒙特利爾的受害者大多數(shù)為年齡超過50歲的獨居男性。他說，其中沒有人有空調。蒙特利爾有12人死亡，東部鄉(xiāng)鎮(zhèn)有5人死亡。目前還不清楚第18例死亡發(fā)生在哪里。

在美國，包括東北部，密西西比河和俄亥俄州山谷，以及西南部等地已有超過9000萬人收到過熱警告。美國西部地區(qū)的溫度仍將在周末上升，而且可能會加劇已經(jīng)肆虐的野火。例如，加利福尼亞州的“郡縣火災”（County fire）燒毀了86，000英畝土地，只有30%得到控制。加州火警表示，隨著天氣變得更加炎熱和干燥，火勢極有可能加重。

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1.出行躲避烈日

夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

還要準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。

2.別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

專家指導，夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑。 每天還要經(jīng)常補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。

3.保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

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