夏季溫泉養(yǎng)生 泡溫泉的正確方法

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  2018-2023年版老人保健品產(chǎn)業(yè)園區(qū)定位規(guī)劃及招商策略咨詢報(bào)告

  “產(chǎn)業(yè)園區(qū)”是執(zhí)行城市產(chǎn)業(yè)職能的重要空間形態(tài)，園區(qū)在改善區(qū)域投資環(huán)境、引進(jìn)外資、促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整和發(fā)展經(jīng)濟(jì)等方面發(fā)揮積極的輻射、示范和帶動(dòng)作用，成為城市經(jīng)濟(jì)騰飛的助推器。產(chǎn)業(yè)園區(qū)是...

廣州中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院副院長(zhǎng)林良才在接受?記者采訪時(shí)表示，泡溫泉可以使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫功能、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整亞健康狀態(tài)，促進(jìn)人體功能恢復(fù)。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)中藥學(xué)院副院長(zhǎng)林良才在接受?記者采訪時(shí)表示，泡溫泉可以使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫功能、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整亞健康狀態(tài)，促進(jìn)人體功能恢復(fù)。

夏季溫泉養(yǎng)生，有醫(yī)學(xué)理論根據(jù)。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有提到：“春夏養(yǎng)陽(yáng)”“長(zhǎng)夏勝冬”，說(shuō)的是春夏之季，人體的生理表現(xiàn)為以陽(yáng)氣生長(zhǎng)為主要特點(diǎn)；而“冬為陰，夏為陽(yáng)”，在長(zhǎng)夏時(shí)節(jié)，人體陽(yáng)氣常勝過(guò)冬天。

“冬病”是指某些好發(fā)于冬季或在冬季易加重的虛寒性疾病，由于機(jī)體陽(yáng)氣不足，又值冬季外界氣候陰盛陽(yáng)衰，以致正氣不能祛邪于外，或重感陰寒之邪。加上現(xiàn)代人們的一些生活習(xí)慣影響，如著裝不足以保暖、嗜飲冷飲、長(zhǎng)期飲食之食物偏寒性，容易造成一些慢性疾病，常見(jiàn)的如女子宮寒不孕、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、容易感冒、過(guò)敏性鼻炎等。

“夏治”是指在夏季，尤其三伏之時(shí)，自然界和機(jī)體陽(yáng)氣旺盛之時(shí)，通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重的疾病的目的。夏季泡溫泉，可以視作“冬病夏治”的一種保健方法。

泡溫泉的正確方法

步驟/方法

1.首先，先從腳淋起，慢慢往上，全身都要用溫泉水潤(rùn)濕﹔最后用溫泉水澆淋頭部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可預(yù)防腦貧血的產(chǎn)生。

2.接著，慢慢地進(jìn)入浴池中泡，剛開(kāi)始只泡到胸口部分，也就是我們所說(shuō)的半身浴，約浸個(gè)3-5分鐘左右，全身都暖活起來(lái)后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。漸進(jìn)式的入浴法，可以避免腦充血的現(xiàn)象。

3.泡湯的時(shí)間長(zhǎng)短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加快一分鐘跳動(dòng)達(dá)120下，就表示你泡過(guò)頭了！可先起身休息個(gè)5,6分鐘后，再繼續(xù)第二回合泡湯。

4.在不影響別人的情形下，可以在溫泉水里行走，緩緩地活動(dòng)手腳膝蓋等關(guān)節(jié)，也可用腹部吸吐氣，做腹肌運(yùn)動(dòng)，抑或閉起眼睛做頭部上下左右的回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。

5.入溫泉浴池之前，最好稍事休息，能有約一小時(shí)的靜養(yǎng)時(shí)間再入浴，最為洽當(dāng)，因?yàn)闇厝某煞謴?qiáng)，泡湯如做運(yùn)動(dòng)一般。

6.年紀(jì)較大的銀發(fā)泡湯族或是心臟較為衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當(dāng)枕頭，手腳舒展開(kāi)來(lái)的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發(fā)生。請(qǐng)不要一人單獨(dú)去泡湯，最好結(jié)伴去洗溫泉。

7.入浴池及泡湯時(shí)，盡量避開(kāi)高溫的溫泉出水口。適溫的溫泉浴可以持久地泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38-42℃最適中，最高不可超過(guò)45℃，以免燙傷。

8.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學(xué)和物理刺激在體內(nèi)形成有益的治療作用，達(dá)到溫泉泡湯的休養(yǎng)之道。

9.溫泉浴畢，直接用干毛巾將身體擦干，頭發(fā)吹干﹔除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續(xù)保溫效果。

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