年末遠離疾病要堅守這些原則

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好像就是一眨眼的功夫，2016年就走了，2017的元旦與春節(jié)也急匆匆地到來了。元旦過去了，還有二十多天，春節(jié)也要到了。跨年的時間里，朋友們都喜歡約齊三五知己出去吃吃喝喝，但如果不注意，就很容易引起疾病。為了過一個健康快樂的新年，我們在這段時間應注意些什么呢？

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1、防止大喜大悲，強調(diào)寧靜致遠

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年末里，許多人的心情都容易亢奮，想著過年時的各種事情，想著親朋友有歡聚一堂、其樂融融。年末確實很容易使人產(chǎn)生遐想，但我們要注意保持情緒的穩(wěn)定，切莫大喜大悲，也不要因為某些事情而過度激動，做出過激的行為，引起心腦血管疾病的發(fā)生。這段時間里，應注意養(yǎng)足精神、祥和淡定、做到寧靜致遠。

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2、切忌暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡

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年末，公司年會、朋友聚會、客戶答謝會等等聚會，都有可能會讓你管不住嘴。一旦管不住嘴，大魚大肉地吃，很容易引起消化不了，導致腸胃疾病的出現(xiàn)。所以，年末遠離疾病，一定不要暴飲暴食，應該多吃清淡點的，特別是小孩和老人等身體免疫力較弱的群體，一定要好好管住自己的嘴！

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3、避免壓力過大，應該勞逸結(jié)合

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很多人到了年末，由于一心想著年終績效，心情會變得特別沉重，想在最后一個月里沖刺業(yè)績，于是便通宵達旦地干活。其實，奮斗了一整年，到了年末何不稍微放松一下呢？年末遠離疾病，一定要遵循作息規(guī)律，按時起居，不能熬夜到深夜，不然會過度消耗自己的體力，對身體不利，引起身體疾病。除了要休息外，還應該適當?shù)剡M行身體的鍛煉，以調(diào)節(jié)氣息，暢達經(jīng)絡，疏通氣血，調(diào)和臟腑，養(yǎng)足精神，從而提高身體的免疫力。

4、別太過于憂慮，保持心情舒暢

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到了年末，許多年輕人的心也跟著憂愁起來：今年沒掙到錢；還沒男（女）朋友；業(yè)績達不到等等。如果長期憂慮、胡思亂想，就很容易陷入死胡同、想不開，導致自閉、孤獨，嚴重的還會患抑郁癥。所以，保持心情的舒暢，凡事想開點、樂觀點非常重要。

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總而言之，2016的尾聲就快過去了，2017也即將到來，希望大家能保持良好的心態(tài)，用健康的身體迎接新年的到來！